MITRA KESMAS

Seiring berjalannya waktu, kita melakukan aktifitas kita sehari-hari. Terkadang kita tidak menyadari bahwa apa yang kita lakukan akan berpengaruh pada kesehatan kita. Termasuk dalam hal ini adalah kesehatan gigi dan mulut. Kebiasaan-kebiasaan sehari-hari juga tak luput dari dampak terhadap kesehatan kita. Sepintas terlihat sepele, namun sebenarnya mempunyai dampak bagi tubuh kita. Berikut ini beberapa kebiasaan yang sering dilakukan yang akan berdampak pada kesehatan gigi dan mulut. Gigi dan Mulut Kebiasaan Baik Adapun kebiasaan-kebiasaan baik yang dilakukan dan akan berdampak positif pada kesehatan gigi dan mulut kita adalah sebagai berikut: Menggosok gigi 2x sehari pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur. Membersihkan gigi dengan benang gigi (flossing) Menggosok gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluor/fluoride Makan-makanan yang berserat dan bergizi Kebiasaan Buruk Berikut ini adalah hal-hal yang sering dilakukan, baik secara sengaja maupun tidak s...

Jika diperiksa lebih lanjut, penyakit gigi dan mulut masih banyak ditemukan dikalangan masyarakat. Yang jadi pertanyaan, mengapa angka kunjungan pengobatan penyakit gigi dan mulut sangat rendah atau upaya preventif jarang dilakukan oleh masyarakat. Hal ini bisa saja terjadi karena masyarakat itu sendiri tidak menyadari akan penyakitnya. Pengetahuan tentang penyakit gigi dan mulut masih sangat rendah, sehingga masyarakat belum merasakan betapa pentingnya merawat kesehatan gigi dan mulut. Padahal sebagian orang telah mengetahi bahaya gigi berlubang yang menjadi masalah besar bagi mereka , namun pengetahuan secara menyeluruh termasuk jenis-jenis penyakit gigi dan mulut belum maksimal. Berbicara mengenai penyakit gigi dan mulut, ada dua jenis penyakit gigi dan mulut yang banyak dijumpai dimasyarakat. Adapaun jenis penyakit tersebut adalah sebagai berikut: Karies Gigi Karies adalah kerusakan jaringan gigi hingga membentuk lubang. Kerusakan ini ditandai/diawali dengan tumbuhnya ber...

Menyikat gigi yang baik dan benar merupakan salah satu bagian dari perawatan gigi yang tentunya akan memberikan hasil yang baik pula. Dalam hal ini bukan hanya sebatas dilihat dari frekuensi melainkan kualitas saat menyikat gigi. Hal tersebut tentunya bukanlah hal yang sia-sia, namun akan memberikan efek positif yaitu kesehatan gigi dan mulut anda akan terjaga. Jika tidak memperhatikan cara meyikat gigi, maka kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, masalah pada gusi, dan bau mulut akan akan rentan terjadi pada gigi anada. Oleh karena itu, sebaiknya kita mempelajari bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar. Luangkan waktu sejenak untuk membaca tulisan singkat berikut ini: Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar Ketika akan menyikat gigi, pastikan bahwa anda telah menyediakan sikat gigi dan pasta gigi. Pasta gigi yang digunakan tentunya pasta gigi yang mengandung flouride. Demikian pula dengan sikat gigi, pilihlah sikat gigi yang sesuai dengan anda dan nyaman ketika diguna...

Orang tua yang bijak pasti mendambakan anak yang sehat dan sejahtera lahir batin. Termasuk menjaga gigi anak agar tidak berlubang. Gibi berlubang pada anak sangat mengganggu perkembangan dan pertumbuhannya. Mengetahui dan melakukan hal-hal terkait perawatan gigi anak sangat penting bagi orang tua. Oleh karena itu kita memerlukan informasi yang tepat tentang hal tersebut. Beberapa hal yang harus diperhatikan terkait dengan perawatan gigi anak terdiri dari: Mengetahui penyebab gigi berlubang pada anak Mengetahui gejala gigi berlubang pada anak Cara merawat gigi berlubang pada anak Mencegah terjadinya gigi berlubang pada anak Penyebab Gigi Berlubang Pada Anak Bakteri dalam mulut anak secara alami akan berkembang biak dan membentuk substansi lengket bernama plak yang akan melapisi gigi. Setiap kali mereka makan maka bakteri pada plak juga menghasilkan asam. Asam tersebut yang mengikis perlahan email dan membuat lubang pada gigi. Gejala Gigi Berlubang Pada Anak Jika gig...

Merawat gigi berlubang merupakan tindakan yang paling tepat dalam mengatasi berbagai efek yang ditimbulkannya. Kita mungkin merasa bahwa gigi berlubang hanya masalah sepele, namun ternyata memiliki dampak yang serius bagi kesehatan kita secara keseluruhan sebagaimana yang telah kami tulis dalam postingan kami sebelumnya yang berjudul " Bahaya Gigi Berlubang Menjadi Masalah Besar ". Sebelum memberikan dampak yang lebih serius bagi kesehatan kita, sebaiknya kita melakukan perawatan yang tepat. Yaitu dengan melakukan pemeriksaan ke dokter gigi dan perlu melakukan perawatan sendiri sebelum sempat ke dokter gigi. Biasanya orang yang akan melakukan kunjungan ke dokter gigi akan mendapat saran-saran terkait dengan keadaan giginya. Oleh karena itu, jika memang gigi anda sudah berlubang, jangan tunda lagi, segera periksakan atau lakukan perawatan ke dokter gigi atau anda akan menunggu efek yang lebih besar lagi akan menyiksa anda. Gigi Berlubang Jenis-Jenis Perawatan G...

Gigi berlubang bukan hal asing lagi bagi kita. Masih banyak orang yang menderita penyakit tersebut. Sebagian orang merasa hal tersebut bukan merupakan masalah besar. Mereka baru merasa menjadi masalah ketika giginya terasa sakit, padahal tanpa disadari hal tersebut memiliki banyak masalah yang siap mengintai. Berikut ini kami akan berbagi informasi kepada pembaca Mitra Kesehatan Masyarakat tentang bahaya gigi berlubang yang perlu diketahui karena akan membawa masalah besar terhadap kita. Bahaya Gigi Berlubang Bagi anda yang menderita gigi berlubang tentunya tidak asing lagi dengan beberapa bahayanya yang akan kami cantumkan dibawah ini. Namun kami yakin ada beberapa hal yang mungkin kita belum sadari. Oleh karena itu, silakan lanjutkan membacanya. Gigi Berlubang Rasa Nyeri Rasa nyeri yang ditimbulkanmerupakan dampak yang banyak dirasakan oleh penderita. Ketika rasa nyeri timbul, suara-suara berisik pun akan terasa sangat menggangu. Makan jadi tak enak, tidur pun tidak...

Mengenal ciri-ciri anemia pada seseorang sangatlah penting, baik sebagai petugas kesehatan terhadap sasarn, kader kesehatan terhadap masyarakat, orang tua terhadap anak, guru terhadap muridnya, maupun individu demi meminimalisir resiko yang ditimbulkan karena keterlambatan mendeteksi tanda-tanda yang ditimbulkannya. Dampak yang ditimbulkan pun sangat bervariasi dan dapat menjadi faktor resiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, mengenali ciri-ciri anemia sangat penting demi menghindari berbagai dampak negatif yang tidak diinginkan. Anemia juga masih merupakan masalah kesehatan yang masih belum terselesaikan di Indonesia. Prevalensi anemia pada kelompok pekerja di Indonesia masih terbilang tinggi yaitu sebesar 30%. Anemia juga dapat terjadi pada beberapa golongan umur. Dengan melihat data tersebut, dapat diperkirakan bahwa anemia masih ada disekitar kita, ancaman masih mengintai sanak saudara. Maka dari itu, kewaspadaan perlu ditingkatkan, pengetahuan perlu disebarkan demi kes...

Indonesia masih mengalami permasalahan gizi yang berdampak serius terhadap Kualitas Sumber Daya Manusia (SDM). Salah satu masalah gizi yang menjadi perhatian utama saat ini adalah masalah tingginya anak balita pendek (Stunting). Stunting adalah sebuah kondisi dimana tinggi badan seseorang ternyata lebih pendek dibanding tinggi badan orang lain pada umumnya (yang seusia). Berberapa data mengenai Balita Stunting (Tinggi Badan per Umur) adalah sebagai berikut: Hasil Riset Kesehatan Dasar Tahun 2013, prevalensi stunting di Indonesia mencapai 37,2% Pemantauan Status Gizi Tahun 2016, mencapai 27,5% Batasan WHO < 20% Hal ini berarti pertumbuhan yang tidak maksimal dialami oleh sekitar 8,9 juta anak Indonesia, atau 1 dari 3 anak Indonesia mengalami stunting Lebih dari 1/3 anak berusia di bawah 5 tahun di Indonesia tingginya berada di bawah rata-rata. Balita Stunting Penyebab Anak Balita Pendek (Stunting) Kurangnya gizi terjadi sejak bayi dalam kandungan pada masa awal a...

Awet muda, cantik dan bugar menjadi dambaan sebagian orang. Perawatan, penggunaan suplemen, susuk hingga operasi plastik dilakukan demi mendapatkan tampilan yang selalu segar. Kita juga tentunya tidak ingin terlihat tua dari usia yang sebenarnya. Apalagi dunia kerja saat ini, penampilan segar dan prima menjadi sangat penting. Di lingkungan keluarga pun demikian, selalu tampil cantik kepada pasangan kita menjadi dambaan dan harapan demi mencapai kebahagiaan keluarga. Pada sisi lain, tak jarang kita menemukan orang yang rela menggunakan cara apa saja demi tetap awet muda. Alhasil, cara yang dilakukan tidak memberikan dampak positif malah merusak penampilan dan menimbulkan masalah baru. Kulit jadi rusak, berbagai penyakit muncul akibat pola awet muda yang salah. Oleh karena itu, dalam memilih metode untuk merawat tubuh agar tetap awet muda harus benar-benar dipertimbangkan dengan matang. Pilih metode yang aman dan terpercaya sehingga terhindar dari masalah-masalah baru. Cara alami terbila...

Masa nifas adalah masa sesudah persalinan dan kelahiran bayi, plasenta, serta selaput yang diperlukan untuk memulihkan kembali organ kandungan seperti sebelum hamil dengan waktu kurang lebih 6 minggu (Saleha, 2009). Ibu yang akan memasuki masa nifas harus mengetahui beberapa hal yang berkaitan dengan ibu nifas itu sendiri demi menjaga kesehatannya dan juga agar tetap cantik dan bugar. Adapun beberapa informasi yang harus diketahui adalah sebagai berikut: Apa Saja yang Dilakukan Ibu Nifas? Segera meneteki/menyusui bayi dalam 30 menit setelah bersalin untuk mencegah perdarahan dan merangsang ASI cepat keluar. Susui bayi sesering mungkin dan setiap kali bayi menginginkan. Rawat bayi baru lahir dengan baik. Tanyakan ke bidan/dokter cara meneteki secara eksklusif dan merawat bayi baru lahir. Bagaimana menjaga kesehatan ibu nifas? Makan makanan bergizi satu piring lebih bayak dari sebelum hamil. Istirahat cukup supaya ibu sehat dan ASI keluar bayak. Minum 1 kapsul ...

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan. Tumbuhan yang satu ini tidak asing lagi bagi kita. Namun tidak dipungkiri bahwa masih banyak di antara kita yang belum mengetahui betapa tumbuhan ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Di beberapa daerah, tumbuhan ini dijadikan sayuran yang melambangkan ciri khas masakan tradisional mereka. Bahkan untuk memasyarakatkan tanaman tersebut, mereka melakukan gerakan menanam kelor bagi masyarakat. Hal ini tak lain karena melihat betapa tumbuhan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Penelitian terhadap tanaman ini telah mulai dilakukan sejak tahun 1980. WHO juga menyarankan anak-anak yang dalam masa pertumbuhan agar mengonsumsi kelor. Hal ini karena kandungan daun kelor itu sendiri yang sangat bermanfaat, yaitu: Potasium tiga kali lipat dari pisang. Kalsium empat kali lipat daripada susu. Vitamin C tujuh kali lipat daripada jeruk Vitamin A empat kali lipat dari wortel. Protein dua kali lipat dari susu. Selain itu, terdapat kurang lebih 1.300 stu...

Sejak zaman dahulu buah mengkudu diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan . Ada yang mengolah dan mengonsumsi secara tradisional, ada juga yang sudah dikemas dalam bentuk kapsul dan diklaim dapat mengatasi berbagai macam penyakit. Beberapa sumber menyebutkan bahwa buah mengkudu mampu mengatasi beberapa masalah kesehatan seperti: Meringankan sakit kepala; Mengatasi masalah hipertensi ; Melancarkan sistim pencernaan; Anti inflamasi; Sebagai antioksidan; Meningkatkan sistim imun dalam tubuh; Mencegah terjadinya kanker; Menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh; Mengobati asam urat; Mengobati diabetes; Mengobati gondok; Anti peradangan; dan masih banyak lagi. Selain manfaat tersebut, buah mengkudu juga mudah didapatkan. Khususnya di daerah tropis seperti Indonesia. Namun ada hal yang perlu diketahui bahwa buah mengkudu juga tidak dapat dikonsumsi untuk beberapa kasus, sebagaimana yang disebutkan pada alodokter.com bahwa ada beberapa kalangan yang sebaiknya menghindari mengonsu...

Memiliki berat badan ideal menjadi dambaan bagi setiap orang. Tidak jarang ada sebagian orang yang resah dengan berat badannya yang terlalu berlebihan sehingga melakukan berbagai upaya untuk menurunkan berat badannya. Segala cara menurunkan berat badan mulai dilakukan. Semua itu sah-sah saja asalkan dilakukan dengan cara yang tepat sehingga tidak berdampak buruk bagi kesehatan . Berdampak bagi kesehatan. Ya, itulah pertimbangan utama ketika kita berupaya untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Sangat banyak tips yang disediakan baik melalui media online maupun melalui buku-buku yang dapat kita miliki dengan mudah. Ada pula yang menggunakan metode tradisional, menggunakan obat-obatan dan suplemen, berolahraga atau menggabungkan beberapa metode dengan harapan memperoleh tubuh ideal atau menurunkan berat badan yang berlebihan. Mungkin bagi Anda yang sedang membaca blog ini masih dalam tahapan pencarian informasi untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, melalui kesempatan kali ini ...

Kuku terdiri dari sepotong sel-sel mati yang tipis dan gepeng. Bagian kuku terbuat dari bahan zat keratin, yakni bahan yang terdapat pada kulit dan rambut. Kuku tumbuh dari suatu landasan atau akar kuku, yang dilindungi oleh sebuah lipatan kulit pada bagian bawahnya. Bagian yang putih menyerupai bulan sabit pada bagian bawah kuku merupakan sebagian dari landasan atau akar kuku yang kelihatan. Kuku itu sendiri tersandar di atas bahan-bahan jaringan yang halus yang mengandung pembuluh-pembuluh darah untuk memberi bahan makanan untuk akar kuku itu. Kuku bertumbuh kurang lebih satu setengah inch atau 3,8 cm setahun, namun kecepatan tumbuh ini berbeda-beda tiap orang. Perawatan kuku yang sehat Kuku itu memang mudah rusak, akan tetapi makan waktu lama sebelum kerusakan itu terjadi. Walaupun demikian kita perlu melakukan perawatan kuku yang baik dan benar agar kuku kita tetap sehat dan indah. Berikut ini beberapa tips perawatan kuku yang baik dan benar: Janganlah memakai kikir kuku yang terbu...

Tahukah anda tentang perubahan buah dada seorang wanita selama kehidupan? Buah dada mengalami perubahan yang besar sekali dalam kehidupan seorang wanita. Berikut ini beberapa fase perubahan yang terjadi: Perubahan Buah Dada Sebelum Pubertas Buah dada pada masa ini hanya sekedar merupakan buah puting susu yang menonjol ke depan dari sebuah kawasan yang berwarna merah muda, yang disebut lingkaran areola. Pubertas Menjelang usia 11 tahun kawasan areola mulai menggelembung yang mana puting buah dada menonjol dari padanya. Keluarnya zat hormon berupa estrogen dan progesteron menggalakkan perkembangan buah dada. Pembuluh air susu berkembang dari puting susu ke arah dalam sedangkan zat lemak bertumpuk di sekelilingnya. Dengan demikian menjelang umur sekitar 16 tahun kawasan buah dada bagi seorang gadis itu memegang peran yang sangat penting dalam hidupnya. Pada waktu mengalami kehamilan Salah satu petunjuk adanya kehamilan ialah antara lain termasuk memberesnya areola, keadaan buah dada menja...

Kelebihan berat badan merupakan masalah yang sangat serius, baik dari segi kesehatan maupun penampilan. Oleh karena itu, melalui kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi tentang Bahaya kelebihan berat badan bagi manusia yang kami ambil dari sebuah buku yang menurut kami harus diketahui oleh mereka yang memiliki kelebihan berat badan. Bahaya Kelebihan Berat Badan bagi Manusia Orang yang mempunyai kelebihan berat badan akan merasa diri mereka lesu, nafasnya pendek atau sesak, secara jasmaniah dan secara mental mudah sekali tersinggung atau peka, gerak-gerik pada pergelangannya serba berat, dan pencernaannya kurang kuat melakukan tugasnya dalam mengolah makanan. Mereka juga lebih cenderung menderita penyakit darah tinggi, penyakit jantung, kencing manis, atau diabetes, gangguan pada ati atau liver, penyakit hernia atau turun berok, dan urat nadi varikos atau berlilit-lilit, pneumonia, radang pada pembedu dan encok. Mereka lebih mudah mengalami kecelakaan, lebih mudah meninggal ...

Sehat dan Bugar terhadap Kinerja Saya Sebagai Pegawai Negeri Sipil (PNS)  Tetap sehat dan bugar dalam menjalankan tugas merupakan harapan dan keinginan saya sebagai Pegawai Negeri Sipil (PNS) yang bekerja di lingkungan instansi Pemerintah Daerah Kabupaten Banggai Laut. Tantangan, tuntutan dan tekanan pekerjaan sebagai PNS memaksa saya untuk bekerja ekstra yang kadang melebihi kemampuan kerja yang saya miliki. Apalagi dengan aktivitas tambahan saya sebagai blogger tepatnya sebagai admin pada blog Mitra Kesehatan Masyarakat. Pekerjaan ini terpaksa saya lakukan pada malam hari, bahkan hingga larut malam. Letih, lemah, lesu, bosan, depresi, nyeri lambung, pegal linu dan lain-lain selalu membayangi saya ketika pekerjaan melebihi dari kemampuan kerja saya. Bahkan kondisi ini tidak jarang saya temukan di beberapa teman sejawat. Menurut saya, kondisi-kondisi inilah yang menjadi penyebab rendahnya hasil penilaian kinerja pada beberapa instansi, hingga meningkatnya absensi (tidak hadir) bebe...

Banyak cara untuk merampingkan diri agar terlihat cantik, namun demikian tidak semua cara tersebut merupakan cara yang sehat. Bahkan ada beberapa cara yang cukup berbahaya bagi kesehatan kita. Ironisnya, tidak jarang kita jumpai orang yang melakukan metode melangsingkan tubuh namun tidak memperhatikan dampak terhadap kesehatan tubuhnya. Sehingga, bukan tubuh langsing dan cantik yang didapatkan melainkan masalah baru seperti penyakit akibat metode yang salah dan berlebihan. Melalui tulisan ini kami ingin berbagi kepada para pembaca tentang Tips Sehat, Mudah dan Murah Melangsingkan Tubuh agar Terlihat Cantik. Tulisan ini disadur dari sebuah buku yang kami anggap penting diketahui oleh masyarakat umum karena manfaatnya yang baik untuk menjaga kesehatan . Berikut cara sehat yang dapat kita lakukan untuk merampingkan tubuh agar terlihat cantik: Pertama: Makan yang Teratur dan Hindari Makanan yang Banyak Mengandung Gula/Pemanis, Tinggi Lemak, Bahan Pengawet, Junk Food, dan Lainnya yang Sejen...

Tetap Bugar dan langsing setelah melahirkan merupakan dambaan bagi setiap ibu, sehingga pada kesempatan kali ini kami akan membagikan tips-nya agar para ibu, maupun calon ibu, atau para ibu yang sedang hamil saat ini agar dapat mengetahui dan mampu merealisasikan harapan terbesar atas tubuh sehatnya. Perasaan bahagia setelah melahirkan sering kali diikuti dengan kekhawatiran terhadap pemulihan kondisi tubuh. Mungkinkah tubuh akan langsing kembali? Apa yang harus dilakukan agar tubuh terasa segar dan bugar? Tak perlu khawatir, banyak cara untuk mengontrol tubuh agar kembali bugar dan langsing setelah persalinan. Perubahan Tubuh Sebelum mulai dengan berbagai jurus untuk membugarkan tubuh, kenali dahulu kondisi tubuh Anda setelah melahirkan. Apa yang terlihat dan terasa ketika Anda selesai melahirkan? Pada saat ini, umumnya rahim masih belum seluruhnya kembali ke kondisi semula. Demikian juga dengan perut anda, biasanya masih kendur karena belum mengkerut kembali. Otot perut dan panggul m...