MITRA KESMAS

Penyakit menular disebabkan oleh kuman yang dapat menyebar dari orang ke orang atau dari hewan ke manusia. Beberapa penyakit menular umum meliputi pilek, flu, demam biasa, pneumonia, dan HIV/AIDS. Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut ini untuk mencegah penyakit menular dengan lebih efektif: 1. Rutin mencuci tangan Mencuci tangan adalah langkah paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran kuman. Pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik. Usahakan mencuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah bersin, batuk, atau mengelap hidung. 2. Vaksinasi Vaksinasi adalah cara efektif untuk melindungi diri dari banyak penyakit menular serius seperti campak, gondong, rubella, polio, dan cacar air. Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi yang dianjurkan oleh tenaga medis atau pusat kesehatan terdekat. 3. Hindari kontak dekat dengan orang sakit Jika ada orang sakit di sekitar Anda, hindari kontak dekat dengan mereka....

Olahraga bukan hanya sekedar gaya hidup. Ternyata, olahraga secara signifikan dapat mencegah berbagai jenis penyakit berbahaya serta menjaga kebugaran fisik dan mental, serta meningkatkan kualitas hidup. Berikut ini beberapa jenis penyakit yang dapat dicegah dengan olahraga: Penyakit Jantung. Menurut data WHO, penyakit jantung menjadi penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia, dengan sekitar 17,9 juta orang meninggal akibat penyakit ini setiap tahunnya. Epidemiologi penyakit jantung menunjukkan bahwa kurangnya aktifitas fisik menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, untuk membantu mencegah terjadinya penyakit jantung maka sangat dianjurkan untuk melakukan aktifitas fisik setiap hari. Olahraga menjadi salah satu aktifitas fisik yang sangat cocok untuk dilakukan dalam upaya tersebut. Dengan melakukannya secara teratur, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Olahraga memperlancar aliran darah ke jantung dan membantu menjaga tekanan darah yang se...