MITRA KESMAS

Air Susu Ibu (ASI) dikenal sebagai cairan yang luar biasa, penuh dengan nutrisi dan zat-zat penting yang diperlukan oleh bayi dalam tumbuh kembangnya. ASI eksklusif yaitu memberikan ASI sebagai satu-satunya makanan untuk bayi selama enam bulan pertama kehidupannya, memiliki manfaat bagi ibu dan bayi. Tulisan ini akan menjelaskan manfaat ASI eksklusif secara rinci, baik bagi ibu maupun bagi bayi. Manfaat ASI Eksklusif Bagi Ibu dan Bayi Manfaat ASI Eksklusif bagi Ibu Tidak sia-sia seorang ibu yang memberikan ASI Eksklusif kepada bayinya, karena dengan itu dia akan memperoleh banyak manfaat, khususnya untuk kesehatan dirinya sendiri. Berikut ini manfaat yang dapat diperoleh: 1. Pemulihan Pasca Melahirkan Setelah melahirkan, rahim ibu memerlukan waktu untuk kembali ke ukuran normalnya. Menyusui membantu rahim berkontraksi lebih cepat dan mengurangi risiko perdarahan berlebihan. Hormon oksitosin yang dilepaskan selama menyusui juga membantu meredakan rasa nyeri dan ketidaknyamanan. 2. Penu...

Air susu ibu (ASI) adalah makanan terbaik untuk bayi. ASI mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh dan berkembang secara optimal. ASI juga mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari berbagai penyakit . ASI Eksklusif untuk Kecerdasan Anak Kecerdasan merupakan salah satu aspek penting dalam tumbuh kembang anak. Kecerdasan anak dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah nutrisi. ASI merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan otak dan kecerdasan anak. Kandungan ASI yang Meningkatkan Kecerdasan Anak ASI mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak, di antaranya: Protein Protein merupakan komponen utama penyusun otak. ASI mengandung protein yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein bayi. Protein dalam ASI juga mudah dicerna dan diserap oleh tubuh bayi. Lemak Lemak merupakan sumber energi utama untuk otak. ASI mengandung lemak yang tinggi, terutama asam lemak esensial, seperti DHA (doco...

Pemberian ASI (Air Susu Ibu) merupakan salah satu hal penting dalam periode awal kehidupan bayi. ASI eksklusif adalah praktik memberikan hanya ASI kepada bayi tanpa memberikan makanan atau minuman tambahan, seperti susu formula atau air, selama enam bulan pertama kehidupannya. Praktik ini memiliki manfaat yang tak terbantahkan baik bagi bayi maupun ibu.  ASI Eksklusif Artikel ini akan membahas pengertian ASI eksklusif, manfaatnya bagi ibu dan bayi, serta cara memberikannya dengan tepat. Pengertian ASI Eksklusif ASI eksklusif adalah praktik memberikan hanya ASI kepada bayi tanpa tambahan apapun selama enam bulan pertama setelah kelahiran. Ini berarti bayi tidak diberi susu formula, air, atau makanan pendamping ASI lainnya. ASI eksklusif memberikan semua nutrisi yang diperlukan bayi dalam jumlah yang sesuai dengan tahap perkembangannya. ASI mengandung zat gizi penting, enzim, antioksidan, dan antibodi yang membantu melindungi bayi dari berbagai penyakit . Manfaat ASI Eksklusif Manfaa...

Manfaat gizi seimbang masih banyak belum diketoahui hingga banyak diantara mereka yang sering mengabaikan pentingnya mengonsumsi makanan yang kaya gizi. Banyak juga menganggap makanan sehat mahal, tetapi kenyataannya, harga tinggi tidak selalu menjamin kandungan gizi yang tepat. Sederhananya, Gizi seimbang mencakup zat-zat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah dan jenis yang sesuai dengan kebutuhan, disesuaikan dengan faktor seperti variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan yang ideal. Makanan dengan Gizi Seimbang Saat ini, banyak orang cenderung lebih suka makanan cepat saji, meskipun makanan semacam ini bisa membawa risiko kolesterol tinggi yang buruk untuk kesehatan jantung. Dulu, kita mengenal konsep " empat sehat lima sempurna " sebagai pedoman gizi seimbang. Saat ini, konsep ini telah ditingkatkan oleh Kementerian Kesehatan RI melalui Pedoman Gizi Seimbang (PGS). PGS tidak hanya merinci manfaat dan panduan pola makan sehat, tetapi juga memasukkan ...

Daun seledri (Apium graveolens L.) tentunya tidak asing lagi bagi kita semua, terutama para ibu-ibu, karena daun ini sering digunakan sebagai bumbu masakan atau hiasan hidangan. Selain rasanya yang khas, ternyata daun seledri memiliki manfaat untuk kesehatan . Walaupun mungkin beberapa penggunanya tidak menyadari akan manfaat tersebut. Ada juga mereka yang masih ragu untuk menggunakan daun seledri terkait pertanyaan apakah memiliki manfaat untuk kesehatan atau tidak. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut ini kami memberikan informasi terkait manfaat daun seledri untuk kesehatan tubuh: 1. Kaya akan Nutrisi Daun seledri mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam pertumbuhan dan perkembangannya maupun dalam mempertahankan vitalitas tubuh. Kandungan nutrisi tersebut meliputi Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A, folat, kalium, kalsium, zat besi dan lain-lain. Dengan mengonsumsi daun seledri, paling tidak kita telah menambah nutrisi yang dibutuhkan tubuh s...

Buah kersen atau dalam bahasa ilmiah di sebut Muntingia calabura L merupakan buah yang banyak ditemukan diberbagai daerah di Indonesia. Sebagian besar tumbuh dipekarangan sebagai pohon pelindung. Bagi sebagian besar orang Indonesia pasti tidak asing lagi dengan buah yang memiliki daun halus dan buah yang hampir sebesar kelereng. Mungkin ada diantara kita yang pernah iseng mencicipi buah yang memiliki rasa manis dan berwarna merah bila sudah matang. Namun, siapa sangka ternyata buah yang imut ini ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Bahkan ada di beberapa daerah sudah memanfaatkan buah ini untuk bahan herbal dalam mengatasi beberapa masalah kesehatan. Buah Kersen Harga Buah Kersen Dari manfaat yang didapat dari buah tersebut, ternyata saat ini buah tersebut sudah diperjualbelikan secara online. Berdasarkan hasil pencarian dibeberapa toko online, ternyata buah kersen memiliki harga sebesar 40.000/100 gr atau 200.000 per kg. Selain buah, daun kersen juga ternya...

Bersepeda merupakan kendaraan yang sudah jarang digunakan saat ini. Padahal, alat yang satu ini bukan hanya sekedar digunakan sebagai kendaraan namun lebih dari itu dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sehingga sebagian orang menggunakannya bukan sebagai alat transportasi tapi sebagai alat olahraga. Dibeberapa tempat kita bisa menemukan mereka yang mewajibkan penggunaan sepeda pada hari dan area tertentu. Hal ini merupakan hal positif karena selain memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh juga alat ini sangat ekonomis dan ramah lingkungan. Bersepeda Kali ini secara khusus kami akan membahas tentang manfaat sepeda bagi kesehatan tubuh, yaitu: 1. Mengendalikan Berat Badan Sebagaimana olahraga lainnya, bersepeda menggunakan energi untuk dapat melakukannya. Dengan bersepeda dapat membantu proses metabolisme, dan membakar lemak tubuh sehingga mengurangi terjadinya penimbunan lemak dalam tubuh penyebab peningkatan berat badan. Keberhasilan mengurangi berat badan tergantung s...

Bagi orang Indonesia, air kelapa tidak asing lagi bagi mereka. Tumbuhan yang menghasilkan air yang banyak mengandung manfaat ini banyak ditemukan di seluruh wilayah Indonesia. Baik sebagai komoditas unggulan maupun sekedar menanam beberapa pohon untuk kebutuhan sehari-hari. Mengonsumsi air kelapa juga sudah sering dilakukan oleh sebagian besar orang, baik di kebun maupun dengan membeli dari para penjual kelapa muda. Mungkin kita mengonsumsi air kelapa hanya sekedar memenuhi hasrat kita atau ingin mencicipi segarnya air kelapa. Namun kita tidak tahu ternyata air kelapa yang rasanya cukup nikmat tersebut dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita. Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Buah Kelapa Adapun manfaat dari mengkonsumsi air kelapa secara teratur untuk kesehatan kita adalah sebagai berikut: Menghilangkan dehidrasi Keseimbangan elektrolit dan plasma dalam air kelapa hampir sama dengan darah. Dengan demikian, air kelapa dapat mengganti cairan tubuh yang hilang ...